{"id":5042,"date":"2026-03-23T05:51:47","date_gmt":"2026-03-23T05:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/?p=5042"},"modified":"2026-03-23T05:51:47","modified_gmt":"2026-03-23T05:51:47","slug":"como-cocinar-una-batata-en-el-microondas-receta-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/como-cocinar-una-batata-en-el-microondas-receta-facil\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cocinar una batata en el microondas (receta f\u00e1cil)"},"content":{"rendered":"<p>Las batatas, tambi\u00e9n conocidas como \u00f1ame, son uno de los alimentos m\u00e1s nutritivos del mundo.  Son una de las mejores fuentes de betacaroteno, un poderoso antioxidante, y tambi\u00e9n tienen un alto contenido de otros nutrientes como la vitamina C y el \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p>Cocinar una batata en el microondas es uno de los m\u00e9todos m\u00e1s r\u00e1pidos y eficientes de preparar esta deliciosa verdura conservando esos importantes nutrientes.<\/p>\n<h2 class=\"gb-headline gb-headline-ff94983d gb-headline-text\"><span id=\"How_to_Microwave_Sweet_Potatoes\">C\u00f3mo cocinar batatas en el microondas<\/span><\/h2>\n<ul id=\"block-1c1a3091-5698-41df-a47a-23033fe32e26\">\n<li>Nivel de habilidad: F\u00e1cil<\/li>\n<li>Tama\u00f1o de la porci\u00f3n: 1-2 personas<\/li>\n<li>Tiempo de preparaci\u00f3n: 5 minutos<\/li>\n<li>Tiempo de cocci\u00f3n: 5-8 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"has-text-align-left\">Tiempo para completar: 13 minutos<\/p>\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-91763be9 gb-headline-text\"><span id=\"What_You_Need\">Que necesitas<\/span><\/h3>\n<ul class=\"instruction-items\">\n<li>2 batatas medianas (\u00bfpor cu\u00e1nto tiempo son buenas las batatas?)<\/li>\n<li>2 cucharaditas de aceite de oliva o mantequilla<\/li>\n<li>Pizca de canela (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"gb-headline gb-headline-639271c8 gb-headline-text\"><span id=\"Instructions\">Instrucciones<\/span><\/h3>\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Microwave-Baked Sweet Potato Recipe : Delightful Sweet Potato Recipes\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/QQAalvOYP6U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h4>1. \u00a1Limpia tus papas!<\/h4>\n<p>Use un cepillo para frutas y verduras y agua corriente fr\u00eda para eliminar la suciedad y la piel fl\u00e1cida.<\/p>\n<h4>2. Seque sus batatas<\/h4>\n<p>Seque las batatas con una servilleta o una toalla de papel.<\/p>\n<h4>3. Perforar para dejar escapar el vapor<\/h4>\n<p>Use un tenedor para perforar las batatas cinco veces en diferentes lugares.  Perforar la papa permite que salga el vapor.<\/p>\n<p>Si no lo hace, las batatas estallar\u00e1n y salpicar\u00e1n por todo el interior de su microondas.<\/p>\n<h4>4. \u00bfCu\u00e1nto tiempo se debe cocinar en el microondas una batata?<\/h4>\n<p>Coloque las batatas en un plato apto para microondas.<\/p>\n<ul>\n<li>Si est\u00e1 usando un microondas de 1600 vatios, configure el temporizador para cocinar durante 5 minutos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1 utilizando un microondas de 850 vatios, configure el temporizador en 10 minutos.<\/li>\n<li>Si est\u00e1 utilizando un microondas peque\u00f1o que tiene una potencia inferior a 850, configure el temporizador en 10 minutos, pero haga una pausa de 5 minutos para rotar las batatas.  Esto asegura que se cocinen uniformemente por ambos lados.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>5. Retirar y servir<\/h4>\n<p>Una vez que se acabe el tiempo, saca las batatas del microondas y col\u00f3calas en una tabla de cortar.  La batata calentada en el microondas estar\u00e1 extremadamente caliente y debe manipularse con cuidado.  Usar guantes de silicona para cocinar es una excelente manera de prevenir quemaduras.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, puede optar por realizar una de las siguientes acciones:<\/p>\n<ul>\n<li>a) Corta cada papa unas cinco veces para que se enfr\u00ede r\u00e1pidamente.  Despu\u00e9s de que ambas patatas se hayan enfriado, pelar la piel con un cuchillo y luego colocar los trozos en un plato.<\/li>\n<li>b) Tambi\u00e9n puedes colocar una batata entera sobre una toalla de papel, frotarla suavemente para soltar la piel, luego colocarla en un plato y cortarla en trozos m\u00e1s peque\u00f1os.  Use sus manos para quitar el resto de la piel.<\/li>\n<li>c) Sostenga un tenedor en la mano izquierda y un cuchillo en la derecha.  Talle una X grande en las batatas y luego use una toalla de papel para abrirla.  Vierta aceite de oliva o mantequilla y canela sobre las patatas partidas.  Utilice el tenedor para triturar los ingredientes junto con la pulpa de las patatas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si decide ir con \\&#8217;a\\&#8217; o \\&#8217;b\\&#8217;, sirva las batatas con una bebida caliente como leche, t\u00e9 o caf\u00e9.  Puede disfrutar de la alternativa \\&#8217;c\\&#8217; tal como est\u00e1, usando un tenedor o una cuchara.<\/p>\n<h2><span id=\"Is_It_Bad_To_Cook_A_Sweet_Potato_In_The_Microwave\">\u00bfEs malo cocinar una batata en el microondas?<\/span><\/h2>\n<p>Cuando calienta una batata en el microondas, ayuda a conservar los nutrientes que a menudo se destruyen cuando se utilizan otros m\u00e9todos de cocci\u00f3n.  Seg\u00fan la Universidad IOWA, el 30 por ciento de la vitamina C se pierde utilizando m\u00e9todos como la ebullici\u00f3n, mientras que el 20 por ciento se pierde al cocinar al vapor.<\/p>\n<p>A diferencia de otros m\u00e9todos de cocci\u00f3n, no es necesario que pase mucho tiempo hirviendo agua o precalentando el horno para cocinar las patatas.<\/p>\n<p>Almacenar una batata en el microondas en el refrigerador y recalentarla m\u00e1s tarde podr\u00eda destruir todos esos buenos nutrientes, por lo que es una mejor idea preparar solo lo suficiente para una comida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las batatas, tambi\u00e9n conocidas como \u00f1ame, son uno de los alimentos m\u00e1s nutritivos del mundo. 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