{"id":5884,"date":"2026-02-06T22:20:28","date_gmt":"2026-02-06T22:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/?p=5884"},"modified":"2026-02-06T22:20:28","modified_gmt":"2026-02-06T22:20:28","slug":"como-hervir-la-espinaca-receta-rapida-y-facil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/como-hervir-la-espinaca-receta-rapida-y-facil\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo hervir la espinaca: receta r\u00e1pida y f\u00e1cil"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

La espinaca es uno de los alimentos m\u00e1s saludables que puede comer. Es rico en hierro, prote\u00ednas y muchos otros minerales y nutrientes, y tambi\u00e9n proporciona casi todos los nutrientes que el cuerpo requiere. Independientemente de c\u00f3mo piense en las espinacas, ya sea con el personaje de dibujos animados Popeye o algo m\u00e1s, su importancia en la dieta de una persona es bastante innegable.<\/p>\n

Existen numerosas formas de consumir espinacas. Por ejemplo, puede cocinarlo junto con algo m\u00e1s o usarlo en un plato que sea de cocina extranjera. Sin embargo, la forma m\u00e1s sencilla de comer espinacas es hirviendo. Primero, debes saber hervir las espinacas. Echemos un vistazo a la receta que puede ayudarlo a hacer exactamente eso.<\/p>\n

\"c\u00f3mo<\/p>\n

<\/span>C\u00f3mo hervir la espinaca (instrucciones paso a paso)<\/h2>\n

La espinaca hirviendo es un proceso simple que debe seguir paso a paso. Esta receta particular para hervir espinacas es espec\u00edfica para 125 gramos de espinacas. Si desea hervir m\u00e1s o menos, deber\u00e1 cambiar las cantidades de los dem\u00e1s en consecuencia. As\u00ed es como puedes hervir las espinacas:<\/p>\n

<\/span>Agregue agua a un utensilio<\/h3>\n

Simplemente comience agregando 750 ml de agua a un utensilio. Esta cantidad es perfecta para los 125 gramos de espinacas que se hierven en esta receta. Como se mencion\u00f3, var\u00ede la cantidad de acuerdo con los otros ingredientes.<\/p>\n

\"agua<\/p>\n

<\/span>Agregue sal al agua<\/h3>\n

Agregue una cucharada de sal al agua. La sal act\u00faa como condimento para las espinacas mientras hierve. Adem\u00e1s, la sal tambi\u00e9n eleva el punto de ebullici\u00f3n del agua, ofreciendo un suministro de calor m\u00e1s uniforme y completo al agua y cualquier cosa que contenga. Adem\u00e1s, la ebullici\u00f3n permite que la sal se disuelva dentro del agua r\u00e1pidamente. Agregar sal le dar\u00e1 m\u00e1s sabor a las espinacas. Tambi\u00e9n puede aumentar o disminuir la cantidad de sal seg\u00fan su sabor preferido.<\/p>\n

\"agregar<\/p>\n

<\/span>Lleva el agua a una caldera<\/h3>\n

El agua debe hervirse de antemano para hervir las espinacas, en lugar de hervirla con las espinacas en el agua. La raz\u00f3n para hacer esto es que hervir las espinacas directamente terminar\u00e1 destruy\u00e9ndolo. El agua hirviendo hace que el color y el sabor de las espinacas se filtren, ya que puede destruir la estructura de las hojas de espinacas y dejarlas permanentemente da\u00f1adas. Por eso, hervir directamente es algo que no debes hacer con las espinacas.<\/p>\n

<\/span>Saca tu espinaca y elimina los tallos<\/h3>\n

Para esta receta, usaremos 125 gramos de espinacas. La cantidad utilizada aqu\u00ed es espec\u00edficamente para esta receta. Como se mencion\u00f3 anteriormente, si usa m\u00e1s o menos, tendr\u00e1 que cambiar la cantidad de los otros ingredientes adecuadamente.<\/p>\n

Tendr\u00e1 que quitar los tallos de las hojas de espinaca. Los tallos no tienen beneficios nutricionales y no son comestibles. Simplemente retire cada hoja y aseg\u00farese de que solo le queden las hojas de espinaca.<\/p>\n

\"eliminar<\/p>\n

<\/span>Enjuague bien con agua<\/h3>\n

Enjuague las espinacas con agua y aseg\u00farese de limpiarlas todo correctamente. Enjuagar las espinacas es importante porque elimina cualquier suciedad, polvo o impurezas externas que puedan haber llegado a las espinacas. Adem\u00e1s, el proceso de enjuague act\u00faa como un tratamiento para las espinacas y lo prepara para la etapa de cocci\u00f3n.<\/p>\n

\"enjuague<\/p>\n

<\/h3>\n

<\/span>Col\u00f3quelo en el agua y d\u00e9jelo cocinar<\/h3>\n

Simplemente coloque las espinacas dentro del agua que hab\u00eda sido llevada al punto de ebullici\u00f3n. Aseg\u00farese de esparcir las espinacas y aseg\u00farese de que no se agrupen en un \u00e1rea en particular. Cuando las espinacas se hayan colocado dentro y se hayan extendido uniformemente en el agua, luego coloque la tapa sobre el utensilio. Deje que las espinacas se cocinen durante 3 – 4 minutos. Debe asegurarse de no poner el utensilio en la estufa. Las espinacas deben cocinarse en agua precalentada.<\/p>\n

<\/span>Enjuague la espinaca para eliminar toda la humedad<\/h3>\n

El paso final consiste en eliminar las espinacas del agua y drenarlas de humedad. Simplemente necesita usar un tamiz para este paso. Escurre las espinacas a trav\u00e9s del tamiz y deje que el agua gotee. Aplique presi\u00f3n sobre las espinacas para eliminar cualquier humedad que a\u00fan pueda tener. Una vez que las espinacas se han drenado completamente, ahora est\u00e1n listas para colocar y servir.<\/p>\n

\"enjuagar<\/p>\n

<\/span>\u00bfCu\u00e1nto tiempo necesitas para hervir la espinaca?<\/h2>\n

Debe proporcionar calor en dos etapas diferentes de la receta para hervir las espinacas. Dado que ambos pasos tienen prop\u00f3sitos diferentes, y son importantes para toda la receta. Aqu\u00ed hay un resumen de las etapas de calentamiento que tendr\u00e1 que supervisar para hacer espinacas hervidas:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n
Etapa de calentamiento<\/th>\nDetalles<\/th>\nDuraci\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
Justo despu\u00e9s del paso 2 que implica agregar sal a los 750 ml de agua<\/td>\nSolo necesita hervir el agua. Una vez que llegue a hervir, simplemente qu\u00edtelo de la estufa<\/td>\nNo hay duraci\u00f3n exacta ya que solo tiene que hervir el agua<\/td>\n<\/tr>\n
Esta etapa tiene lugar despu\u00e9s de haber colocado las espinacas dentro del agua<\/td>\nSimplemente deje que las espinacas se cocinen dentro del agua precalentada. Aseg\u00farese de no colocar el utensilio en la estufa. Las espinacas no necesitan m\u00e1s calor<\/td>\nDeje que las espinacas se cocinen durante 3 – 4 minutos<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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La espinaca es uno de los alimentos m\u00e1s saludables que puede comer. Es rico en hierro, prote\u00ednas y muchos otros minerales y nutrientes, y tambi\u00e9n proporciona casi todos los nutrientes que el cuerpo requiere. Independientemente de c\u00f3mo piense en las […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5885,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[2652],"tags":[],"class_list":["post-5884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vip-recetas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36325,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5884\/revisions\/36325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pidemesa.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}